តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ដោយមូលនិធិមហារីកពិភពលោក (The world Cancer Research Fund) បានរកឃើញថា អ្នកហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ប្រមាណ ៣០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានអត្រាប្រឈមតិចចំពោះការកើតជំងឺមហារីក ពេលអាយុកើនឡើង។ ទាំងនេះអាចបណ្តាលឲ្យមានរូបរាងសមសួន មិនធាត់ ដែលការធាត់អាចឈានទៅរកជំងឺមហារីកបាន។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត រ៉ាឆេល ថមស៊ុន នៃមូលលនិធិខាងលើបានឲ្យដឹងថា ខណៈពេលនេះមានភស្តុតាងដែលអះអាងយ៉ាងច្បាស់ថា ការហាត់ប្រាណ ក៏ជាកត្តាដ៏សំខាន់ក្នុងការបង្កាជំងឺមហារីក នឹងមិនត្រូវគិតថា ទាល់តែហាត់ប្រាណខ្លាំងៗប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចបង្ការជំងឺមហារីកបាននោះទេ ព្រោះមនុស្សជាច្រើនដែលធ្វើការហាត់ប្រាណស្រាលៗជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ ដូចជាការដើរលឿន ការរត់ត្រឹកៗ ឬការឡើងចុះកាំជណ្តើរ ក៏អាចបង្ការជំងឺមហារីកបានដែរ។
ការហាត់ប្រាណ មិនគ្រាន់តែជួយបន្ថយអត្រាប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយបង្ការការបាត់បង់ជីវិត ដោយសារជំងឺបេះដូង ឬ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល រួមទាំងបន្ថយឪកាសនៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទៀតផង។
Monday, October 10, 2011
Wednesday, August 17, 2011
អាហារ៤មុខជួយបង្កើនអារម្មណ៍ភេទ
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីនានាដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ របស់អ្នកមែនទេ? ឥឡូវនេះ អ្នកពុំចាំបាច់ចំណាយពេលទៀតនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាហារបង្កើនអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកពុំធ្លាប់បានដឹង ពីមុនមក។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ អាហារបំប៉នផ្លូវភេទ ប្រហែលជាជម្រើសមួយអាចជួយបំពេញសេចក្ដីសុខរឿងលើគ្រែបាន។ ដូច្នេះ បើចង់ឲ្យការរួមភេទជាមួយដៃគូកាន់តែរ៉ូមែនទិច និងស្រើបស្រាលខ្លាំងនោះ អ្នកអាចសាកល្បងអាហារ៤យ៉ាងដូចខាងក្រោមនេះ៖
១. ស្រាហ្សាំប៉ាញ (Champagne)
នៅពេលចង់ជ្រើសរើសស្រាដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ មុនពេលចាប់ផ្ដើមរឿងលើគ្រែ ស្រាហ្សាំប៉ាញ អាចចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយ ក្នុងចំណោមស្រាដទៃទៀត។ សូម្បី ក្នុងខ្សែភាពយន្តគូស្នេហ៍មួយចំនួន ក៏បានជ្រើសយកស្រានេះទៅប្រារព្ធរាត្រីទឹកឃ្មុំ និងពិធីផ្អែមល្ហែមនានារបស់ពួកគេដែរ។ ទោះជាស្រាក្រហមជាថ្នាំបង្កើនអារម្មណ៍ដ៏ល្អមួយ ក៏មិនអាចប្រៀបបាននឹងស្រាហ្សាំប៉ាញ លើមុខងារបង្កើនអារម្មណ៍និងភាពផ្អែមល្ហែមសន្សឹមៗចំណង់ផ្លូវ ភេទនោះទេ។
២. ម្រេច
ម្រេចជារុក្ខជាតិដ៏ស័ក្ដិសិទ្ធិ ដែលជួយបង្កើនកម្ដៅក្នុងខ្លួនបានយូរនៅពេលរួមភេទ។ ជាមួយសមត្ថភាពបង្កើនកម្ដៅរាងកាយ និងជួយឲ្យចង្វាក់បេះដូងដើរស្រួល ម្រេចអាចបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ ធ្វើឲ្យប្រតិបត្តិការលើគ្រែរបស់អ្នកបានពេញលេញ។
៣. ផ្លែល្វា
បើអ្នកក្រឡេកមើលខាងក្នុងផ្លែល្វា នោះអ្នកនឹងយល់បានដោយងាយថា ហេតុអ្វីបានជាគេប្រៀបប្រដូចផ្លែល្វាទៅនឹងអង្គជាតិស្ត្រី នោះ។ ផ្លែឈើប្រភេទនេះ មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងជាតិខនិជ ដែលអាចជួយបង្កើនចំណង់រួមភេទ ជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកអាចសម្រេចរឿងនៅលើគ្រែបានដោយពុះកញ្ជ្រោល និងស្កប់ស្កល់។
៤. អយស្ទ័រ (Oyster)
លោកអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានស្គាល់អាហារប្រភេទនេះ(Oyster) ច្បាស់ហើយ ដោយសារភោជនីយដ្ឋានមួយចំនួនក្នុងប្រទេសកម្ពុជា យើងកំពុងបម្រើនូវមុខម្ហូបនេះ។ ដោយសារជាតិស័ង្កសីខ្ពស់ដែលផ្ទុកក្នុងអាហារនេះ អយស្ទ័រ (Oyster) ជួយផលិតនូវទឹកកាមដែលបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទបុរស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់អ្នកឲ្យកាន់តែ ខ្លាំងដើម្បីឲ្យការប្រយុទ្ធនៅលើគ្រែបានពេញលេញនោះ អយស្ទ័រ (Oyster) ស្រស់ជាមួយនឹងស្រាហ្សាំប៉ាញគឺជាអាហារដែលអ្នកគួរជ្រើសរើស។
នេះគ្រាន់តែជាចំណេះដឹងតូចមួយ ដែលអាចជួយឲ្យជីវិតស្នេហាលើគ្រែរវាងអ្នកនិងគូស្នេហ៍កាន់ តែល្អូកល្អឺនជាងមុន។ ចុះប្រិយមិត្តវិញ មានអ្វីចែករំលែកដែរឬអត់?
បកប្រែ៖ ប្រាក់ ច័ន្ទសីហា
១. ស្រាហ្សាំប៉ាញ (Champagne)
នៅពេលចង់ជ្រើសរើសស្រាដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ មុនពេលចាប់ផ្ដើមរឿងលើគ្រែ ស្រាហ្សាំប៉ាញ អាចចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយ ក្នុងចំណោមស្រាដទៃទៀត។ សូម្បី ក្នុងខ្សែភាពយន្តគូស្នេហ៍មួយចំនួន ក៏បានជ្រើសយកស្រានេះទៅប្រារព្ធរាត្រីទឹកឃ្មុំ និងពិធីផ្អែមល្ហែមនានារបស់ពួកគេដែរ។ ទោះជាស្រាក្រហមជាថ្នាំបង្កើនអារម្មណ៍ដ៏ល្អមួយ ក៏មិនអាចប្រៀបបាននឹងស្រាហ្សាំប៉ាញ លើមុខងារបង្កើនអារម្មណ៍និងភាពផ្អែមល្ហែមសន្សឹមៗចំណង់ផ្លូវ ភេទនោះទេ។
២. ម្រេច
ម្រេចជារុក្ខជាតិដ៏ស័ក្ដិសិទ្ធិ ដែលជួយបង្កើនកម្ដៅក្នុងខ្លួនបានយូរនៅពេលរួមភេទ។ ជាមួយសមត្ថភាពបង្កើនកម្ដៅរាងកាយ និងជួយឲ្យចង្វាក់បេះដូងដើរស្រួល ម្រេចអាចបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ ធ្វើឲ្យប្រតិបត្តិការលើគ្រែរបស់អ្នកបានពេញលេញ។
៣. ផ្លែល្វា
បើអ្នកក្រឡេកមើលខាងក្នុងផ្លែល្វា នោះអ្នកនឹងយល់បានដោយងាយថា ហេតុអ្វីបានជាគេប្រៀបប្រដូចផ្លែល្វាទៅនឹងអង្គជាតិស្ត្រី នោះ។ ផ្លែឈើប្រភេទនេះ មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងជាតិខនិជ ដែលអាចជួយបង្កើនចំណង់រួមភេទ ជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកអាចសម្រេចរឿងនៅលើគ្រែបានដោយពុះកញ្ជ្រោល និងស្កប់ស្កល់។
លោកអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានស្គាល់អាហារប្រភេទនេះ(Oyster) ច្បាស់ហើយ ដោយសារភោជនីយដ្ឋានមួយចំនួនក្នុងប្រទេសកម្ពុជា យើងកំពុងបម្រើនូវមុខម្ហូបនេះ។ ដោយសារជាតិស័ង្កសីខ្ពស់ដែលផ្ទុកក្នុងអាហារនេះ អយស្ទ័រ (Oyster) ជួយផលិតនូវទឹកកាមដែលបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទបុរស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់អ្នកឲ្យកាន់តែ ខ្លាំងដើម្បីឲ្យការប្រយុទ្ធនៅលើគ្រែបានពេញលេញនោះ អយស្ទ័រ (Oyster) ស្រស់ជាមួយនឹងស្រាហ្សាំប៉ាញគឺជាអាហារដែលអ្នកគួរជ្រើសរើស។
បកប្រែ៖ ប្រាក់ ច័ន្ទសីហា
Saturday, July 23, 2011
Thursday, March 24, 2011
kaspersky key 01-04-2011
Download:
https://sites.google.com/site/sopheapsitha/home/information-security-2011-01-08/kiskey.rar?attredirects=0&d=1
Activate
1- Disable your internet connection
2- Delete previous license
3- Activate using the including code in the folder (you must be disconnected from the internet), the kaspersky will inform you that it can't verify the license and asks you to Browse for an existing license from your folders
4- Navigate to the licenses folder & use a working one
5- Update Kaspersky database
Activating Kaspersky 2011 license using key file:
1. Open Kaspersky 2011 License Manager (from lower right corner).
2. Click ‘Activate the application with a new license’ button. (Delete any trial key first if you want, by clicking the red X next to the key).
3. Select ‘Activate commercial version’ and enter the activation license code as
44UEA-CYRAJ-NMAV3-YXX4V
K5PXQ-X1SW6-2RAMR-ZBM2X
25N2Z-QH4Y4-YHNTN-N2U4T
YS8UP-KD46D-JX4YD-ENHF6
33NA4-J34SG-MUV13-JRU6P
7N1UZ-DSXDN-R9XFC-PDQEF
3PRNP-TQXWT-GNR33-PMPTR
E4J6N-1644V-B7KAW-6J6M3
44UE9-UZKTA-AHUF2-VB8ZH
7PEJP-Q2KCG-NPT56-SNZAX
YG5CD-SXU41-JESDZ-6AWA6
3SU15-S4AES-P5XRQ-87AKV
3T6XS-GY8U1-W1JTR-9XAE1
3TK3J-6T1TN-X3XGP-HUZRN
3TZV1-Z5F9W-DXBWX-Q1KDA
4. Click Next, an error dialog box will open saying ‘wrong activation code’ as shown:
5. Click Ok and you will then get the option to activate kaspersky using a key file.
6. Browse to the key location on your computer and activate kaspersky.
Thursday, February 17, 2011
Friday, February 11, 2011
How to put iphone into DFU mode
Sometimes, in order to restore your iPhone firmware using iTunes, you need to put iPhone into Recovery Mode. But if recovery mode doesn’t work for you and you could not restore you iPhone, then you need to Put your iPhone in DFU Mode. Lets learn how to enter iPhone in DFU Mode in order to restore its firmware.
***NOTE***
It may take a few attempts to get your iPhone into DFU mode. Generally, hold down both buttons then release the Wake/Sleep button just before I think the Apple logo would appear. If you are still holding both buttons down and you see the Apple logo you are holding them down for too long!
Tuesday, February 8, 2011
lpr: Too many active jobs.
This morning the strange error happen to my network printer with the messages (lpr: Too many active jobs.).
ok, to solve this run:
thankq! http://www.linuxquestions.org/questions/linux-server-73/how-to-clear-cups-server-564866/
ok, to solve this run:
#sudo rm -r /var/spool/cups/
#service cups restart
thankq! http://www.linuxquestions.org/questions/linux-server-73/how-to-clear-cups-server-564866/
Monday, January 17, 2011
Nine steps to help in keeping your firm secure
The following are a few Anti-Hacking tips that will help in keeping your systems secure.
1. Install Anti-Virus software and ensure that it’s regularly updated.(If you do only one thing to help protect the safety of your computing environment, always take prompt advantage of software updates).
2. Anti-virus software isn’t enough – it’s also a good idea to install firewall (Good fences make good neighbors) software which will help prevent unauthorized incoming and outgoing communications from your computer while connected to the Internet.
3. Passwords protect the settings on the software so no-one else can alter protection levels. Most anti-virus programs also offer some protection against Trojans, which aren’t actually a virus, but a small program that allows others to control your computer.
4. Turn off your preview window in your email program. Some viruses, called worms, can infect your system without you clicking on attachments – just by you having your preview window open. Some worms can cause your sensitive information and documents to be transmitted to millions of people. Be very cautious in opening attachments, even if it appears to come from someone you know – their system may be infected.
5. Disconnect your computer from the Internet when not in use. The longer you are connected to the Internet, the more opportunity you give for persons to gain unauthorized access.
6. If your computer is used by others, carry out regular examination of the software on it and research any software that you discover that you haven’t installed yourself. It’s safest to make it a policy not to allow any software to be installed without your permission.
7. If you must store usernames and passwords on your system, ensure they are contained in a document that is password protected. It is safest not to store any passwords on your computer. Don’t let Windows “remember” passwords for you. Passwords should always be more than 8 characters long and include upper and lower case letters, numerals, symbols.
8. Ensure that you log out of online services properly. Failure to do so can allow others who use your computer to gain access to those services and you can be blamed for their activities.
9. Back up your files and store them away from your computer. Frequent backups just make good sense. The more virulent types of attacks damage or infect your hard drive and you can lose valuable personal information. By backing up your data weekly you can help protect your important files, computer settings, and irreplaceable digital media.
1. Install Anti-Virus software and ensure that it’s regularly updated.(If you do only one thing to help protect the safety of your computing environment, always take prompt advantage of software updates).
2. Anti-virus software isn’t enough – it’s also a good idea to install firewall (Good fences make good neighbors) software which will help prevent unauthorized incoming and outgoing communications from your computer while connected to the Internet.
3. Passwords protect the settings on the software so no-one else can alter protection levels. Most anti-virus programs also offer some protection against Trojans, which aren’t actually a virus, but a small program that allows others to control your computer.
4. Turn off your preview window in your email program. Some viruses, called worms, can infect your system without you clicking on attachments – just by you having your preview window open. Some worms can cause your sensitive information and documents to be transmitted to millions of people. Be very cautious in opening attachments, even if it appears to come from someone you know – their system may be infected.
5. Disconnect your computer from the Internet when not in use. The longer you are connected to the Internet, the more opportunity you give for persons to gain unauthorized access.
6. If your computer is used by others, carry out regular examination of the software on it and research any software that you discover that you haven’t installed yourself. It’s safest to make it a policy not to allow any software to be installed without your permission.
7. If you must store usernames and passwords on your system, ensure they are contained in a document that is password protected. It is safest not to store any passwords on your computer. Don’t let Windows “remember” passwords for you. Passwords should always be more than 8 characters long and include upper and lower case letters, numerals, symbols.
8. Ensure that you log out of online services properly. Failure to do so can allow others who use your computer to gain access to those services and you can be blamed for their activities.
9. Back up your files and store them away from your computer. Frequent backups just make good sense. The more virulent types of attacks damage or infect your hard drive and you can lose valuable personal information. By backing up your data weekly you can help protect your important files, computer settings, and irreplaceable digital media.
Subscribe to:
Posts (Atom)